W ostatnich latach glutation zyskał ogromne zainteresowanie w świecie zdrowia i suplementacji – nie bez powodu. Jego unikalna zdolność do wspierania naturalnych mechanizmów obronnych organizmu sprawia, że uznaje się go za fundament skutecznej ochrony komórkowej. Wspomaga działanie innych antyoksydantów, uczestniczy w usuwaniu toksyn i wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, co czyni go niezwykle cennym wsparciem w profilaktyce wielu schorzeń.

Glutation nazywany jest często „mistrzem antyoksydantów”, ponieważ nie tylko samodzielnie neutralizuje wolne rodniki, ale także regeneruje inne przeciwutleniacze, takie jak witamina C i E. Wspiera działanie enzymów antyoksydacyjnych, takich jak peroksydaza glutationowa, i bierze udział w detoksykacji organizmu – pomaga usuwać metale ciężkie, pestycydy oraz pozostałości leków. 

Niski poziom glutationu wiąże się z większym ryzykiem rozwoju wielu chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, nowotwory, choroby neurodegeneracyjne (m.in. Alzheimer i Parkinson), schorzenia układu sercowo-naczyniowego oraz przewlekłe zmęczenie.

Glutation to tripeptyd składający się z trzech aminokwasów: glutaminianu, cysteiny i glicyny. Występuje we wszystkich komórkach ciała, a jego najwyższe stężenie obserwuje się w wątrobie – organie odpowiedzialnym za detoksykację. Główne funkcje glutationu:

Glutation a odporność i starzenie się

Badania pokazują, że poziom glutationu spada z wiekiem, co może wiązać się z osłabieniem odporności i zwiększoną podatnością na infekcje i choroby przewlekłe. Glutation może mieć następujące działanie:

• wspiera funkcje limfocytów T i komórek NK (natural killers)
  
  
• pomaga zwalczać infekcje wirusowe i bakteryjne
  
  
• ogranicza procesy zapalne
  
  
• może wpływać na spowolnienie procesów starzenia – zarówno wewnętrznego, jak i zewnętrznego (skóra, włosy, energia)
  

Suplementacja glutationu może przynieść korzyści osobom:

Wątroba wykorzystuje glutation do neutralizowania i usuwania toksycznych związków. Proces ten przebiega głównie w drugiej fazie detoksykacji wątrobowej, gdzie glutation wiąże toksyny, umożliwiając ich wydalenie z organizmu. Dzięki temu glutation:

• wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn, alkoholu i leków
  
  
• chroni wątrobę przed uszkodzeniami
  
  
• może wspomagać regenerację po zatruciach, infekcjach lub długotrwałym leczeniu farmakologicznym.
  

Glutation występuje w suplementach w różnych formach:

• L-glutation zredukowany (GSH) – najlepiej przyswajalna forma
  
• Prekursory glutationu – np. N-acetylocysteina (NAC), glicyna, selen i witamina C
• Liposomalny glutation – otoczony lipidami, co zwiększa wchłanialność
  
  Typowe dawki: 250–500 mg dziennie w zależności od celu suplementacji.
  
  Suplementacja jest bezpieczna i dobrze tolerowana. Wysokie dawki rzadko wywołują skutki uboczne (najczęściej: łagodne dolegliwości żołądkowe).

Glutation to naturalna, endogenna broń organizmu w walce ze stresem oksydacyjnym, toksynami i chorobami. Jego prawidłowy poziom wpływa na odporność, energię, zdrowie wątroby i ogólną kondycję organizmu. Suplementacja glutationu – zwłaszcza w stresujących czasach – może być jednym z najskuteczniejszych kroków w kierunku zdrowia komórkowego.
 naukowymi, a efekty suplementacji doceniają zarówno osoby aktywne fizycznie, jak i te, które chcą zadbać o ogólne zdrowie organizmu. Regularne stosowanie może przynieść wymierne korzyści, szczególnie w sezonie zwiększonej podatności na infekcje.